Saúde



18jun.2013

O Método Hypoxi®

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Hoje o post será sobre o tão falado Método Hypoxi®! Se você me segue no Instagram (clica aqui e me siga!) já deve ter visto algumas fotos que postei sobre esse método tão diferente e tecnológico…

Vou começar contando um pouco da história desse método, o Hypoxi foi desenvolvido por um médico austríaco, Dr. Norbert Egger, especializado em medicina esportiva, redução de gordura e emagrecimento. Ele é uma ótima opção de exercício para diversos tipos de pessoas, inclusive para quem sofreu algum trauma e precisa manter a forma e/ou emagrecer sem muito impacto.

O grande diferencial do Método Hypoxi® é que ele combina os benefícios de atividades como bicicleta e esteira com alta e baixa pressão. Dessa forma fazemos um exercício moderado e o foco da queima é direcionado para atacar a gordura localizada, principalmente naquelas áreas difíceis de emagrecer, como no bumbum, culote, coxas e barriga!

Mas como isso funciona?
No estúdio Hypoxi você vai encontrar quatro máquinas que vão te ajudar a modelar seu corpo, ajudando na redução de gordura localizada e celulite. E você vai ficar lá por no máximo 1h, pois o método combina sessões de massagem modeladora com 30 minutos de exercício. As máquinas são todas computadorizadas e seguem o programa que é desenvolvido – especialmente para você – por um especialista.

Os equipamentos
Começamos pelo Dermology, que faz uma drenagem corporal. Esse equipamento é o mais hi-tech aos olhos, pois você veste um macacão que é completamente fechado a vácuo para que dentro dele possa agir a pressão. O macacão é conectado a 7 tubos (2 em cada perna e 3 na região do abdômen) que são ligados a um computador. Dentro dele tem 400 câmaras de ar que enchem e esvaziam, aplicando vácuo e pressão entre a cintura e os joelhos.

Parecem dedinhos fazendo massagem em você… Não dói, pelo contrário, é super relaxante, algumas vezes eu até cochilo durante os 20 minutos que fico nele.

dermology

O segundo aparelho que vou explicar é o S120, que também é bem diferente e gerou curiosidade quando postei no Instagram. Ele nada mais é do que uma bicicleta envolta por uma cápsula, e o foco são as pernas, glúteos e quadris. Dentro da capsula ocorre a variação da pressão, o que estimula a circulação sanguínea e o transporte de ácidos graxos, que auxilia para eliminar a gordura de forma direcionada e tonificar a pele.

Para fazer esse aparelho não é necessário roupa especial, basta colocar uma calça legging, camiseta e tênis. Depois você coloca um saiote que vai fechar o equipamento e vedá-lo na altura da cintura. Dentro da cápsula tem a alternância entre vácuo e pressão, que é controlada por um computador, enquanto pedalamos na bicicleta ergométrica durante 30 minutos. Simples e fácil!

s120

O L250 também é uma bicicleta envolta em uma cápsula, porém você pedala deitado (os preguiçosos adoram esse! Brincadeira!). Ele funciona como o S120, porém é mais indicado a quem tem problema de circulação, coluna ou por algum motivo não possa pedalar uma bicicleta. Como nele você pedala reclinado, alivia o corpo da maior parte de seu peso durante o exercício e promove a eliminação de líquidos e toxinas. Os resultados dele também são pernas mais bonitas e redução da celulite.

l250_1

O quarto aparelho, Vacunaut, é um dos mais legais, ele mistura um pouco do Dermology com os exercícios, e age reduzindo a circunferência da região do abdômen e dos quadris. Ele é o mais indicado para os homens, que costumam ter aquela barriguinha fofa! Nesse aparelho o exercício é realizado vestindo uma roupa especial (parecida com o macacão do Dermology), que também possui câmaras de alta e baixa pressão, e ele também se conecta a um computador que regula seu funcionamento. Após vestir o macacão você vai caminhar durante 30 minutos na esteira enquanto o aparelho aplica pressão na região do abdômen e quadris.

Vacunaut

O Método Hypoxi® tem mostrado um resultado tão bom e eficaz que a empresa está se espalhando pelo mundo todo! Por enquanto, aqui no Brasil, só tem um estúdio que é esse no Rio de Janeiro, mas em breve outros vão abrir pelo país afora!

Esse método é bem interessante, e eles ainda fazem programas intensivos de boa forma para noivas e mães recentes (grávidas não podem fazer o tratamento). Abaixo deixo todas as informações sobre o estúdio, tendo alguma dúvida ou querendo alguma informação basta entrar em contato através do comentários ou diretamente com o estúdio.

HYPOXI Brasil
Endereço: Av. das Américas, 500 – Bloco 8 / loja 131 – Shopping Downtown – RJ
Site | Facebook | TwitterBlog

Gostou de conhecer o Método Hypoxi®? Farei novos posts conforme a minha evolução no tratamento, fique ligada! Beijos!

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Quem estava com saudades dos posts culinários??? Euuuuuuuuuuuuuu!!!

Ultimamente eu ando dando mais o ar da graça na cozinha, primeiro para poder fazer algumas receitas saudáveis que encontro na internet e segundo porque – infelizmente – não tenho cozinheira e minha amada Nina (que trabalha aqui em casa) não está podendo vir.

A minha nutricionista fez um plano alimentar para mim que a noite, pós academia, inclui um lanche leve que pode ter um copo de leite, uma fruta e aveia, inclusive sugeriu que eu fizesse uma vitamina com os ingredientes, mas eu resolvi mudar um pouco e criar um mingau salgado, pois eu gosto de comer coisas salgadas e não ligo muito para alimentos doces.

Como já havia feito muitos mingais de aveia na vida, resolvi pesquisar na internet receitas da iguaria, porém salgada… e como não achei resolvi inventar e deu super certo!

MINGAU DE AVEIA SALGADO

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Não se intimide pela cara feia do mingau, pois o sabor fica uma delícia e super alimenta!!! Experimente essa receitinha que é fácil e rápida de fazer, e saudável. Tenho certeza que você vai gostar.

Ingredientes:

  • 300m de leite desnatado (ou semi-desnatado)
  • 2 colheres de sopa de flocos de aveia
  • 1/2 cebola ralada
  • 1 colher de chá de azeite
  • 1 fatia de peito de peru (ou um frio a sua escolha)
  • 2 colheres de sopa de queijo cottage
  • pimenta do reino e orégano a gosto

Modo de fazer:
Pique o frio escolhido em pedaços bem pequenos (ou use um mixer para triturá-lo), misture com o queijo cottage e reserve. Em uma panela esquente o azeite e refogue a cebola, quando ela estiver transparente acrescente o leite, os temperos e a aveia e mexa até engrossar. Depois que atingir o ponto de mingau acrescente a mistura de queijo cotagge com peito de peru e misture bem até tudo virar um creme uniforme.

mingau-salgado1
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Esse mingau fica super saboroso, e você pode adaptá-lo ao seu paladar acrescentando ingredientes que você goste, como legumes, tomates, trocando o queijo cotagge por ricota ou tofu… Basta ter criatividade e colocar a mão na massa, como eu fiz!

Teste essa receita saudável na sua casa e depois comente dizendo o que achou!
Beijos!

Há exatas 3 semanas eu me matriculei na academia. Foi o primeiro passo para uma mudança de vida que eu precisava fazer para melhorar a minha saúde, minha auto estima e minha felicidade. Esse simples ato eu comemoro como uma grande vitória, pois eu sempre fui uma pessoa super preguiçosa e nunca gostei de fazer exercícios.

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  1. Pagando os próximos 6 meses de academia!
  2. Fazendo bicicleta no Hypoxi.
  3. Na academia, pós malhação. 

Decidi entrar para a academia onde meu noivo treina jiu-jitsu, pois dessa forma ele me incentivaria a ir. Essa academia tem um projeto chamado Fat Burning, que foi desenvolvido para pessoas que estão acima do peso. Esse projeto dura 6 meses e oferece avaliações físicas mensais, nutricionista e um professor dedicado ao seu treino (praticamente um personal). Tenho malhado de segunda a sexta, e alguns dias após o treino ainda dou uma caminhada na esteira.

Também já comecei a controlar a minha alimentação. Costumo falar que sou uma pessoa que come muito bem, pois eu adoro legumes e verduras… o porém é que eu também como muito mal: pizza, massas, rodízios etc! Só não ligo muito para doces. E junto com a nutricionista lá da academia eu estou organizando os horários das minhas refeições e fazendo algumas mudanças.

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  1. Almoço na rua. Ignorei a feijoada e comi peixe com legumes.
  2. Comecei a usar o Bye-bye Celulite da Nivea e a tomar Centrum.
  3. Comprinha fitness para me sentir bem nessa maratona de exercícios.

Além da academia eu fui convidada a testar o método Hypoxi. Já mostrei algumas fotos e falei um pouco sobre ele lá no Instagram, clique aqui e me siga por lá, dessa forma você fica sabendo em primeira mão sobre o método Hypoxi e sobre as mudanças que estou fazendo! O Hypoxi é um método tão bacana que eu vou fazer um post inteiro sobre ele. Aguarde!!!

A onda de “projetos” de emagrecimento e vida saudável que está se alastrando na internet também está me ajudando e me incentivando a não perder o foco. Não pretendo criar nenhum projeto para mim, pois ainda estou muito no início e tenho uma longa jornada a percorrer, mas tenho usado uma hashtag nas fotos que publico no Instagram, se você quiser acompanhar a minha jornada basta procurar por #ElfinhaSaudavel e ver o que eu ando fazendo!

Se você também está buscando mudar sua vida, emagrecer e ser uma pessoa mais saudável tenha força para dar o primeiro passo. Escolha uma atividade que você goste de fazer e pense nos seus objetivos. Força e foco! Vamos que estamos juntas nessa batalha!