Um RT seu vale R$1,00 para as vítimas das enchentes no RJ. Com um esforço mínimo você ajuda quem está precisando muito.

Todos estão sabendo das tragédias que aconteceram esse mês aqui na Região Serrana do Rio de Janeiro, não é? Até agora, são mais de 800 vítimas fatais, além de quase 14 mil pessoas desabrigadas e/ou desalojadas.
Muitas pessoas estão ajudando, doando roupas, mantimentos, produtos de higiene e também parte do seu tempo…

Pensando em ajudar as vítimas dessa tragédia, a VALE criou o twitter @VALE_solidaria, uma maneira prática e rápida de enviar doações a quem está precisando. E todo mundo pode e deve participar dessa campanha, que é super simples!

Para participar, basta acessar o perfil da Vale Solidária clicando aqui, e depois clicar no RT automático do único tweet que existe lá! A cada RT que for dado, a VALE se compromete a doar R$1 para a campanha!!!

Eu já dei meu re-twitte, dê você também! Espalhe essa ideia e vamos nos juntar para fazer com que as vidas de todas as vítimas dessa tragédia voltem ao normal. =)

Twitter – Regulamento

Como todo mundo sabe, eu ando tentando fazer dietas e perder peso, a idéia do Night Bikers já me animou bastante, falei com o Rafa, e minha prima foi a primeira a aceitar! Então estou super animada para fazer um programa divertido e que vai queimar umas calorias!

Pesquisando na internet sobre maneiras de me exercitar encontrei um programa que a Unimed está fazendo chamado Circuito Unimed-Rio, a proposta é que mais pessoas se exercitem de forma correta e sem gastar nada! Começaram bem e eu gostei da idéia!

Pelo site vemos o mapa da cidade do Rio de janeiro dividido por Zonas e Bairros, ao clicar no Bairro é mostrado um circuito completo, com caminhada/corrida/pedaladas e exercícios! Além de dizerem quantas calorias queimaremos e o tempo de execução desse circuito.

Achei fantástico! É muito bem elaborado, super explicado e as atividades são dinâmicas! Tem vídeos que ensinam a maneira correta de caminhar, de fazer agachamento, abdominais etc. O site é realmente muito bacana e incentivador, sem contar que podemos imprimir o circuito para lembrar de tudo o que iremos fazer. Cliquem aqui para ver um exemplo de circuito.

Em contrapartida, no Twitter, tem alguns perfis de Médicos para diferentes públicos, interagindo com as pessoas, dando dicas e incentivando a pratica do exercício!

Os que eu mais gostei foram os @Dr_Viver_Bem, que traz indicações de como se desligar da vida agitada e curtir momentos de sossego e tranquilidade, e o @Dr_Romance, que dá dicas para homens e mulheres sobre sexualidade, afrodisíacos e estudos sobre o comportamento humano!

Eu não conheço essa Cachoeira!
Já estou seguindo os dois perfis e gostei muito do circuito em volta do Estádio do Maracanã, que além de ser “fácil” é pertinho da minha casa!!! Agora tenho é que enxotar a preguiça para bem longe!!!