Não sei se você sabe, mas hoje, dia 07 de Abril, é comemorado o Dia Mundial da Saúde, e para entrar no clima e quem sabe até te ajudar, o tema da Conexão Carioca dessa semana será dicas de saúde, e eu fiz uma lista cheia de dicas para te ajudar a ter uma vida mais saudável!

Para melhorar a nossa saúde devemos começar fazendo pequenas mudanças em nosso estilo de vida, e qualquer mudança é sempre difícil de fazer e leva tempo até nos acostumarmos com ela. Temos que lutar contra os erros que vamos cometer, com nossos impulsos de uma vida inteira e também contra as tentações do dia-a-dia.

Não será fácil, mas é possível, e para te ajudar fiz uma listinha com várias coisas que você pode ir mudando ou incluindo na sua rotina diária.

Pequenas mudanças para uma vida mais saudável

• Beba um copão de água bem gelada ao acordar
• Encontre maneiras de incorporar frutas e vegetais na sua alimentação (smoothies e saladas são uma ótima maneira de fazer isso)
• Tente se exercitar 3 vezes na semana (escolha algo que você goste de fazer, como dançar, yoga, corrida, funcional etc)
• Adicione frutas frescas e ervas na sua jarra de água
• Corte açúcares processados e evite farinhas refinadas, assim como junk food e refrigerantes
• Nos lanchinhos troque os biscoitos e batatinhas por frutas, castanhas e vegetais
• Deixe sobremesas e comidas mais calóricas para ocasiões especiais
• Não se concentre nas mudanças e no que não deve comer, se concentre em encontrar um equilíbrio saudável
• Experimente trocar refrigerantes e sucos concentrados por chás gelados ou sucos naturais
• Crie uma playlist com músicas animadas para ouvir enquanto se exercita, isso ajuda o tempo a passar mais rápido
• Experimente incluir multivitamínicos na sua dieta
• Dedique um tempo do seu dia para meditar ou apenas pensar em coisas positivas e ter um momento de paz
• Tente se exercitar em casa
• Tente diminuir a ingestão de leite
• Invista em roupas de academia como uma forma de motivação
• Nos dias que você estiver querendo jogar tudo pro alto corra pro Pinterest para se inspirar com dicas de saúde
• Quando bater um desespero por doce experimente comer uma barrinha de alfarroba
• Tente andar mais, seja fazendo caminhadas ou até mesmo parando o carro mais distante do seu destino
• Coma diversos tipos de folhas verdes todos os dias
• Use temperos e ervas para substituir o sal quando for temperar sua comida
• Permita-se a comer algo sem culpa vez ou outra para não se sentir privado
• Não tenha em sua casa comidas super calóricas, salgadinhos e snacks gordurosos e/ou cheios de sódio, se você tem, você consome!

Espero que tenha gostado das dicas. Abaixo deixo os links das meninas para você poder ler o que cada uma escreveu sobre esse tema tão importante!

Ana Farias no Trendy Twins – Lu no Mulher sem Photoshop
Patricia Meireles no Fuxico de Mulher – Tina no Make, coisa e talE você, o que costuma fazer para manter a vida mais saudável? Comente com sua dica.
Beijos.

Volta e meia venho aqui mostrar uma coleção de esmaltes que a Mundial Impala está lançando, porém hoje será um pouco diferente, venho mostrar os lançamentos da marca para a linha de cuidado da unhas.

A marca possui alguns itens nessa linha e procurou aumentá-la e melhorar a nossa vida lançando mais 3 novidades que eu já fiquei querendo! Afinal, não é só de esmalte que vivemos, não é? Precisamos cuidar bem das unhas para que elas fiquem sempre lindas e saudáveis.

Três lançamentos para o cuidado das unhas:

● Óleo Secante Melaleuca: a função básica do óleo secante é proteger o esmalte contra poeira, manchas e borrões até a sua completa secagem. Com a adição do óleo de melaleuca, que possui propriedades antissépticas, as unhas ficam ainda mais protegidas. Além disso, o produto é enriquecido com ingredientes hidratantes e emolientes.

● Base Endurecedora Casco de Cavalo: base com hidrolisado de queratina e D-Pantenol, ideal para unhas frágeis e quebradiças. O produto possui em sua formulação ativos capazes de reparar e selar as camadas das unhas, além de hidratar e recuperar seu brilho natural.

● Cobertura Extra Fosca: nas últimas temporadas de moda, o efeito fosco apareceu em alta, pois atualiza o visual, deixando as unhas mais modernas e elegantes. A Cobertura Extra Fosca proporciona acabamento fosco acetinado instantâneo em qualquer cor de esmalte com secagem ultra rápida.

Dica: a Cobertura Extra Fosca, se utilizada como base, disfarça imperfeições, deixa as unhas mais uniformes e prontas para receber o esmalte. Além de melhorar o acabamento, também pode aumentar a durabilidade do esmalte nas unhas.

Além dos 3 lançamento, existem os outros itens que já fazem parte da linha de Cuidados Especiais:

● Verniz Extra Brilho: já usei varias vezes e adoro! A minha manicure sempre tem dele. É uma cobertura espelhada que intensifica o brilho e proporciona maior durabilidade aos esmaltes. Deixa os esmaltes impecáveis, com aspecto de recente aplicação.

● Base Recuperadora: sua fórmula com hidrolisado de queratina auxilia na recuperação das unhas quebradiças, fortalecendo sua estrutura e tornando-as mais saudáveis.

● Base Niveladora: fórmula exclusiva que diminui as falhas e ondulações das unhas, deixando-as mais lisas, uniformes e brilhantes.

O preço sugerido dos lançamentos, e dos itens já existentes na linha de cuidados especiais é de R$ 3,90.
Beijos.

Na vida todos nós possuímos apenas duas certezas, a primeira que envelhecemos a cada dia que abrimos os olhos pela manhã, e a segunda é que um dia não iremos mais ter essa manhã para abrir os olhos.

Esse post começou dramático, mas esta longe de continuar com esse tom sóbrio e triste, pelo contrario, uma amiga querida que o blog me apresentou me enviou um e-mail para contar sobre a Campanha Envelhecer sem vergonha, e eu de curiosa que sou, logo entrei no site para entender melhor.

A campanha, que está sendo realizada pela Pfizer, tem o intuito de mostrar que envelhecer não nos impede de fazer nada do que fazemos hoje, pelo contrário, mostra que muitas vezes os mais velhos possuem mais tempo livre que é dedicado ao lazer.

O vídeo da campanha tem aquele tom emotivo que me fez ficar com lagriminhas nos olhos. Vale a pena assistir, refletir e começar a querer envelhecer bem!

Assistindo ao vídeo eu percebi que sou bem mais velha (espiritualmente) do que os “ditos” velhos… Assista você também e vá respondendo as perguntas junto, acho que você poderá se surpreender!

O que acontece é que a maioria das pessoas novas pensa que envelhecer é viver com um monte de doenças que vão te limitando, mas não é bem assim. Falo inclusive pensando na minha avó, que completou 89 anos e em Janeiro estava saracuteando lá em Orlando, indo aos parques da Disney e fazendo comprinhas nos Outlets. A velha tem mais pique que eu!

Temos que pensar que nossa idade não precisa ser um limitador para esportes ou realizações de sonhos, que se você envelhecer bem poderá fazer tudo o que faz hoje aos 70/80 anos!

Linda campanha, quero muito chegar na idade de minha avó com o pique que ela tem! Quero envelhecer bem e ser uma velhinha super feliz, viajar o mundo, sair com meus amigos, ler mil livros por anos…

Beijos!