Sempre que uma edição da Spa Week está para começar eu aviso aqui no Blog, pois acho justo que todo mundo possa tirar um tempinho para se cuidar e relaxar e ainda aproveitar um bom desconto! E como a 5a edição da Spa Week está para começar resolvi postar algumas dúvidas que podem te ajudar a aproveitar mais essa semana deliciosa!

1) Como funciona o Spa Week?
A pessoa agenda um ou mais tratamentos disponíveis para o Spa Week diretamente nos spas participantes e paga um preço reduzido, conforme região escolhida.

2) Onde faço o pagamento?
No próprio Spa, de acordo com as formas de pagamento de cada estabelecimento.

3) Quando acontece?
A quinta edição do Spa Week acontecerá entre os dias 24 de Setembro e 08 de Outubro de 2011.

4) Onde acontece o Spa Week?
O evento acontece no próprio spa participante. Veja a relação de spas clicando aqui.

5) É só chegar no Spa em qualquer horário?
É importante realizar um agendamento prévio diretamente no spa escolhido. O spa pode não ter disponibilidade de horário para os casos de visita sem pré agendamento.

6) O que ocorre se eu agendar e não puder comparecer?
Todos os spas participantes do Spa Week se programaram para atendê-lo da melhor maneira possível. Caso não possa comparecer ao seu agendamento, é muito importante que você realize o cancelamento do agendamento junto ao Spa com a maior antecedência possível.

7) Como saber quais são os spas participantes?
Clique aqui e saiba quais são os spas participantes.

8) Posso usufruir de vários tratamentos e estabelecimentos?
Sim. Não há restrições quanto ao número de tratamentos e spas visitados.

9) Quais tratamentos posso fazer durante o Spa Week?
Cada Spa determinará quais tratamentos estarão disponíveis para o público do Spa Week. Verifique relação de serviços que cada spa oferece.

10) Qual é o tempo de duração dos tratamentos?
No mínimo 30 minutos, variando em cada Spa conforme o programa oferecido.

11) Existe alguma recomendação para quando eu chegar ao spa?
Sim. Por favor, leia as instruções disponíveis no site, item “Etiqueta do spa” . Mesmo que você já tenha ido a um Spa antes, recomendamos essa leitura.

Ah, e o evento ainda é beneficente, pois parte da receita será destinada à ONG “Operação Sorriso”, entidade internacional com atuação em todo o país e que mobiliza cirurgiões plásticos, dentistas e outros profissionais de saúde na correção de lábios leporinos e fenda palatina em crianças carentes.

A Spa Week vai de 24 de setembro a 8 de outubro, e reúne quase uma centena de spas no Rio de Janeiro, São Paulo, Minas Gerais, Santa Catarina e Paraná e marca a chegada da primavera, oferecendo as mais diversas terapias a preços promocionais.

Quem patrocina essa edição do evento é a marca queridinha da mulherada: Dove, que oferecerá brindes da marca ao público participante.

Ou seja, são vários ótimos motivos para participarmos!!!

Setembro! Sim, faltam somente 4 meses para 2012, o ano voou como nunca, e se você é do tipo de pessoa quando o verão começa a se aproximar corre para a academia, esse post é especial para você!

As academias já estão ficando lotadas, e os aparelhos para atividades aeróbicas passam a ser disputados por muitos frequentadores. Isso acontece pelo fato de muitas pessoas já estarem preocupadas em perder as gordurinhas adquiridas no inverno e colocar o corpo em forma para aproveitar os dias de sol.

Todo mundo sabe que projeto verão não é inadequado, o correto é nos exercitarmos o ano todo, mas agora é tarde e para ajudar a maioria que não começou a malhação e está preocupada com o contorno corporal, hoje vou publicar uma entrevista com o personal trainer Carlos Klein, que dá algumas dicas de como melhorar os hábitos e as atividades físicas para chegar à estação mais quente do ano com o corpo no lugar e com saúde.

1) Quais as dicas para chegar ao verão com o corpo em forma?
A dica mais importante é começar agora. Não existe uma forma rápida e duradoura de mudar o corpo, pois ele é reflexo do estilo de vida. Se os hábitos não são adequados, não será um projeto verão de três meses que deixará alguém com aquele corpo sarado que sempre sonhou. Mudar o contorno corporal é um processo demorado, difícil e que requer esforço, tanto nos exercícios quanto no controle da alimentação. Por isso, comece cuidando da saúde, incluindo no dia a dia hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, rica em proteínas, vitaminas e fibras, sob a orientação de um nutricionista, além de manter a persistência e constância nas atividades físicas.

2) Quais os exercícios mais procurados nessa época do ano?
Nesta época de calor, o objetivo da maioria das pessoas é queimar gordura e emagrecer. Por este motivo, as esteiras e equipamentos cardiovasculares são os mais procurados e disputados. No entanto, o que muitos não sabem é que talvez estas não sejam as atividades mais indicadas para perder gordura, porque se o exercício aeróbico não for realizado de maneira correta, numa intensidade recomendável, o resultado desejado pode não ser obtido. O mais indicado é combinar um trabalho resistido (como a musculação) ao trabalho cardiovascular intervalado, de alta intensidade, a fim de aumentar o gasto calórico de cada sessão de treino e potencializar os resultados.

3) Existe algum tipo de alimento mais indicado para ser consumido antes ou após os exercícios?
Antes dos exercícios é aconselhável ingerir carboidratos de médio a baixo índice glicêmico. Após o treino, o corpo precisa repor a energia rapidamente, então o ideal é a ingestão de carboidratos com maior índice glicêmico, como os açúcares.

4) Durante as atividades é melhor consumir água ou isotônico?
Depende. Para atletas, o isotônico é o melhor a ser consumido, por ter vantagens em relação à água. Ele contém alguns carboidratos eletrólitos que auxiliam na hidratação e age mais rapidamente do que a água, porém é uma bebida com alto índice de sódio.

5) Quais os cuidados necessários para quem prefere praticar atividade física no calor, principalmente ao ar livre?
O cuidado essencial é não praticar as atividades físicas sob o sol forte, que compreende o período entre 11h e 15h. Usar roupas que permitem a troca de calor com o ambiente, hidratar-se com frequência e evitar o excesso de exposição ao sol, também são cuidados que devemos ter nesta época do ano. E mesmo quando o tempo estiver nublado, não esquecer do protetor solar e de um boné.

6) Qual o melhor horário para a prática de atividades físicas nesta época do ano? Ou o horário não interfere?
O horário interfere e muito. Por isso, é necessário evitar os horários de sol muito forte. Então, quem escolher o período da manhã, deve dar preferência a praticar a atividade física até as 8h30. Se optar pela tarde, o mais indicado é após as 17 horas. Nesses horários a temperatura mais amenza propicia uma sessão de treino mais agradável e proveitosa, sem sofrimentos desnecessários em função do clima.

7) Assim como no inverno, o alongamento também é tão importante no verão? Por que?
O alongamento e o aquecimento são de extrema importância para o bom funcionamento do corpo durante a atividade física, independente da estação do ano. Não deixe de alongar-se antes do exercício com movimentos lentos que explorem toda a amplitude das articulações, o chamado alongamento dinâmico. Logo após faça de cinco a dez minutos de atividade aeróbica de baixa intensidade para complementar o aquecimento. Após terminar a atividade física, é necessário trazer o corpo de volta ao estado de repouso, de forma gradual. Para isso, faça mais cinco a dez minutos de exercícios de baixa intensidade, como por exemplo um trote leve e alongamentos estáticos.

8) É verdade que no verão queimamos calorias mais rapidamente pelo fato de suarmos mais?
Não é verdade. Suar não é um indicativo de gasto calórico. O suor é uma ferramenta de controle da temperatura corporal, ou seja, é um sinal de que seu corpo está muito aquecido. Se uma pessoa está fazendo uma atividade física em clima quente, é natural que seu corpo transpire, mesmo que essa movimentação seja de baixa intensidade. Na verdade, a atividade física em ambientes muito quentes pode até diminuir o gasto calórico, pois fica muito mais difícil a execução dos exercícios, o que prejudica a intensidade do treino.

E aí? Quem anima de entrar em uma academia comigo???

Hoje vim contar sobre um produto que eu tenho usado bastante, que é a Loção Tônica Compose para peles sensíveis da Dermage.

Ganhei essa loção no último Evento da Dermage que teve, e venho usando ela tem alguns meses. O propósito dessa loção é tonificar e acalmar as peles sensíveis. Ela também tem ativos que regeneram a pele lesada, previnem irritações e asperezas e estimulam a síntese de colágeno.

Tenho a pele sensível e também bem oleosa, com dermatite, essa loção não aumentou a oleosidade, nem fez com que espinhas aparecessem. Também não melhorou a dermatite!

Ela é perfeita para quem passou por algum tratamento mais profundo, como peeling, ou até mesmo para quem teve queimaduras solares, principalmente por não conter álcool! A pele fica suave, macia e fresquinha.

Ativos:
Alantoína – Proporciona uma rápida epitelização e regenera as zonas lesadas da pele ou submetidas a um grande desgaste. Previne e combate irritação e asperezas.
Glicirrizinato de Potássio – Excelente propriedade antiirritante. É um ativo de ação antiinflamatória, com mecanismo de ação semelhante ao dos corticóides, porém sem apresentar os efeitos colaterais como eritema, hipersudorese ou reações alérgicas na pele, mesmo quando aplicado continuamente.
Oligoelementos – Promovem a síntese de colágeno e elastina, estimulando o processo de cicatrização e renovando a pele. Apresenta ações anti-radicais livres, antisséptica e bacteriostática. Atuam na manutenção do pH fisiológico.
Algisium C – Ativo biológico que estimula a biossíntese de colágeno, previne sua degradação e protege as fibras de sustentação dos tecidos.Ação antioxidante, antiidade, bioprotetora e hidratante, pois promove a retenção hídrica da pele.

Modo de Usar: Embeber um chumaço de algodão e aplicar no rosto seco, após a limpeza. Deve ser usada pela manhã e à noite. Sua válvula spray permite a vaporização da loção diretamente sobre a pele, quando esta se encontrar sensível ao toque no pós peeling e no pós-laser. Atenção: Proteger os olhos durante a aplicação do produto.

Eu uso espirrando um pouco na palma da mão, e espalhando na face. O produto é bem líquido e seca super rápido.

Quem se interessou, pode comprar nas Lojas Físicas ou online, o preço é R$59,40.