Não sei se você sabe, mas hoje, dia 07 de Abril, é comemorado o Dia Mundial da Saúde, e para entrar no clima e quem sabe até te ajudar, o tema da Conexão Carioca dessa semana será dicas de saúde, e eu fiz uma lista cheia de dicas para te ajudar a ter uma vida mais saudável!

Para melhorar a nossa saúde devemos começar fazendo pequenas mudanças em nosso estilo de vida, e qualquer mudança é sempre difícil de fazer e leva tempo até nos acostumarmos com ela. Temos que lutar contra os erros que vamos cometer, com nossos impulsos de uma vida inteira e também contra as tentações do dia-a-dia.

Não será fácil, mas é possível, e para te ajudar fiz uma listinha com várias coisas que você pode ir mudando ou incluindo na sua rotina diária.

Pequenas mudanças para uma vida mais saudável

• Beba um copão de água bem gelada ao acordar
• Encontre maneiras de incorporar frutas e vegetais na sua alimentação (smoothies e saladas são uma ótima maneira de fazer isso)
• Tente se exercitar 3 vezes na semana (escolha algo que você goste de fazer, como dançar, yoga, corrida, funcional etc)
• Adicione frutas frescas e ervas na sua jarra de água
• Corte açúcares processados e evite farinhas refinadas, assim como junk food e refrigerantes
• Nos lanchinhos troque os biscoitos e batatinhas por frutas, castanhas e vegetais
• Deixe sobremesas e comidas mais calóricas para ocasiões especiais
• Não se concentre nas mudanças e no que não deve comer, se concentre em encontrar um equilíbrio saudável
• Experimente trocar refrigerantes e sucos concentrados por chás gelados ou sucos naturais
• Crie uma playlist com músicas animadas para ouvir enquanto se exercita, isso ajuda o tempo a passar mais rápido
• Experimente incluir multivitamínicos na sua dieta
• Dedique um tempo do seu dia para meditar ou apenas pensar em coisas positivas e ter um momento de paz
• Tente se exercitar em casa
• Tente diminuir a ingestão de leite
• Invista em roupas de academia como uma forma de motivação
• Nos dias que você estiver querendo jogar tudo pro alto corra pro Pinterest para se inspirar com dicas de saúde
• Quando bater um desespero por doce experimente comer uma barrinha de alfarroba
• Tente andar mais, seja fazendo caminhadas ou até mesmo parando o carro mais distante do seu destino
• Coma diversos tipos de folhas verdes todos os dias
• Use temperos e ervas para substituir o sal quando for temperar sua comida
• Permita-se a comer algo sem culpa vez ou outra para não se sentir privado
• Não tenha em sua casa comidas super calóricas, salgadinhos e snacks gordurosos e/ou cheios de sódio, se você tem, você consome!

Espero que tenha gostado das dicas. Abaixo deixo os links das meninas para você poder ler o que cada uma escreveu sobre esse tema tão importante!

Ana Farias no Trendy Twins – Lu no Mulher sem Photoshop
Patricia Meireles no Fuxico de Mulher – Tina no Make, coisa e talE você, o que costuma fazer para manter a vida mais saudável? Comente com sua dica.
Beijos.

Hoje, além de ser meu aniversário (Yayyy!!!), é também dia de post da Conexão Carioca, e como o tema dessa semana é receita para a Páscoa nada melhor do que juntar o útil ao agradável e falar de bolo! Na verdade um bolo de coelho para entrar no clima.

O assunto mais comentado nessa época é sempre o mesmo: valor dos ovos de páscoa. E a cada ano que passa eles custam mais caro, esse ano em especial estão caríssimos, e ainda estamos em crise, o que dificulta ainda mais presentear vários familiares.

Pensando em uma alternativa ao ovo de chocolate achei um bolo lindíssimo e super temático que é fácil de fazer e vai chamar a atenção de todos em sua casa. Não vou passar a receita do bolo, você pode fazer do jeito que mais gostar, o diferencial é a montagem!

Bolo de coelho!

O que você vai precisar?

• 2 bolos redondos do tamanho que achar melhor
• Aguá e açúcar (para fazer a pasta de açúcar)
• Corante alimentício (para dar cor a pasta de açúcar)
• Confeitos
• Saco de confeiteiro (para fazer a bordinha da gravata)

O truque desse bolo está no corte. Você vai fazer dois bolos redondos iguais, um deles será a cabeça do coelhinho, e o outro bolo será cortado para virar a gravata e as orelhinhas!

Depois de cortado, basta cobrir tudo com a pasta de açúcar e confeitar! Essa parte a criançada vai adorar participar.

Agora chegou a hora de ver o post das outras meninas da Conexão Carioca! Muitas deram receitinhas super especiais para você fazer nessa Páscoa. Ainda da tempo de se inspirar!

Ana Farias no Trendy Twins – Claudia Speroto no Usei-Contei!
Lu no Mulher sem Photoshop – Patricia Meireles no Fuxico de Mulher
Tina no Make, coisa e tal

Uma linda Páscoa a todos! Beijos.

Ano passado eu fiz um post com 10 dicas de presentes que amigos, familiares poderiam me dar de aniversário, e como a listinha ajudou muitas pessoas, resolvi fazer uma nova listagem esse ano, afinal o aniversário está chegando (dia 24!).

Dicas de presentes:

1. Caixa de lembranças da Uatt?! – R$ 89,90
2. Brow set na cor Girl Boy da MAC – R$ 86,00
3. Funkos POP! da Disney – O preço varia muito
4. Bolsa Soho leather disco – R$ 2.820,00 (Para quem ganhou na mega sena!)
5. Livro Depois de você – R$ 25,00
6. Batom Dance With Me MAC – R$ 86,00
7. Coração com asas HCStore – R$ 79,90
8. Capinha iPhone 6 Patas – R$ 49,90
9. Sabonetes cremosos Granado – R$ 11,90

Para quem já me perguntou da lista (viu D. Duly) aí está ela! Hahahaha… Se não quiser errar no presente basta comprar qualquer coisa dessa lista OU me pagar um preenchimento com ácido hialurônico que está tudo certo! HAHAHA… Alguns produtos são iguais aos do ano passado, pois ainda quero eles.

Beijos!