Como você imagina que vamos estar vivendo daqui a 30, 50 anos? Vamos ter sucumbido a poluição, extinção de diversas espécies e com um nível de criminalidade 100% mais agressivo do que o que temos hoje? Eu confesso que desejo um mundo melhor, quero ter uma filha e quero vê-la crescer feliz, podendo brincar sem medo, andar de bicicleta na rua e ser simpática com quem puxar conversa com ela.

Ao mesmo tempo que tenho esse sonho paro e vejo como tantas coisas mudaram, para pior, da época de quando eu era criança para hoje… e fico pensando o quão difícil será minha filha poder andar de bicicleta sozinha na rua. Hoje em dia quantos pais deixariam seus filhos de dez anos fazerem isso?

Mas como podemos fazer com que os nossos filhos tenham um futuro feliz, em um planeta decente, cheio de felicidade e amor? Compartilho com você um vídeo que me emocionou, e toca nesse assunto.

Este é um projeto independente com o objetivo de abrir os olhos para o simples fato que para começar uma mudança, é preciso primeiro acreditar que ela é possível. O mundo é de todos nós e precisa do nosso otimismo para que o ímpeto de mudar se transforme em uma mudança real, e temos que acreditar que isso só é possível começando por uma transformação interna.

Mudando nosso jeito de pensar, mudamos nosso jeito de agir e agindo mudamos o mundo. Ainda dá tempo. Vamos ser mais positivos e então começar a mudar o NOSSO mundo?
Beijos.

No instagram (@Elfinha) eu sigo diversas pessoas de diferentes tipos, e na semana passada a, Taís Reis, conhecida como Moça do Brigadeiro, postou que somente essa semana ela iria estar vendendo um número certo de caixinhas de brigadeiros de rabanada.

Pare e reflita! BRI-GA-DEI-ROS  DE  RA-BA-NA-DA!

É claro que logo abaixo da publicação dela várias pessoas comentaram que eles eram divinos, deliciosos, muitos saíram encomendando e eu surtei! Eu precisava provar esses danados brigadeiros de rabanada… Precisava!

Sim, eu encomendei e hoje fui pessoalmente buscá-los! São lindos, diferentes, vem assim nessa caixa toda bonitinha e arrumadinha… e você não tem noção do cheiro que eles exalam! Só o cheiro já é uma delícia de deixar você babando.

Encomendei a caixa com 12 docinhos e se eu não estivesse fazendo reeducação alimentar, me matando na academia e no Hypoxi e lutando para emagrecer, eu teria encomendado um cento!!! Minha mãe também provou e gostou, e olha que ela é super chata com doces, não costuma ligar para brigadeiros e adora uma rabanada, ou seja, se ela aprovou e disse que são gostosos, confie.

E para eu não sofrer sozinha, vejam como esses brigadeiros são lindos, redondinhos, bem feitos, deliciosos, macios, saborosos…

Uma pena que a tecnologia ainda não permite que o cheiro seja transmitido, pois com certeza você iria querer todos eles só de sentir o cheirinho… Hummm!

A Taís é aqui do Rio, e aceita encomendas caso você também não resista! E além dessa delícia de rabanada ela também tem brigadeiros de nutella, leite ninho, de mel, morango, paçoca, cookie, cereja, coco… São muitas opções, e os próximos que eu quero conhecer são os de leite ninho e nutella!

Na caixa com 12 brigadeiros de rabanada eu paguei R$ 40,00. E valeu cada centavinho! Hummm…
Beijos!

Contatos da Moça do Brigadeiro:
Site – Facebook – Instagram – Twitter

Tem alguns meses que mudei minha rotina, larguei o sedentarismo e venho me esforçando para ir a academia todos os dias e controlar a minha alimentação. No instagram eu posto fotos do meu processo de emagrecimento usando a hashtag #Elfinhasaudavel, se quiser me acompanhar é só me seguir por lá (@Elfinha)!

Hoje eu vou mostrar os suplementos que eu tomo e que podem me ajudar a ter uma vida mais saudável. Não sou o tipo de pessoa que malha pesadão, toma whey protein e outros suplementos direcionados a ganho de massa muscular, os meus são bem simples e básicos.

1. Suplemento
S.m. Aquilo que serve para suprir qualquer falta; o que se dá a mais.

Eu sou uma pessoa muito preguiçosa, e me falta ânimo para tudo, e para me ajudar a ser uma pessoa saltitante e cheia de energia estou tomando o chá verde em pó da Sanavita. Ele é super fácil de preparar, basta adicionar uma colher de sopa do pó a 200ml de água (morna ou fria).

Eu tentei de todas as formas beber chá verde natural, comprei o da marca Leão, fiz algumas vezes e não desceu… achei muito amargo e ruim. Mesmo misturando com canela, açúcar ou mel eu não consegui. Era um verdadeiro suplicio beber o chá e acabei desistindo, foi então que a Rosário, do Hypoxi, me deu esse em pó para experimentar e eu amei. Ele já é adoçado, tem vitamina C, selênio e zinco em sua fórmula e o gosto é de frutas cítricas, uma verdadeira delícia, e ainda é antioxidante!!!

Costumo tomá-lo no café da manhã misturado ao leite (fica uma delícia!), ou  junto ao almoço/lanche/jantar. A marca recomenda tomar de 1 a 2 porções por dia.

Confesso que os comerciais de Centrum me fizeram ficar com vontade de tomar esse suplemento de vitaminas e minerais, mas na época minha mãe ficou receosa e não deixou. Passaram muitos anos e fui a um evento da marca com a presença de uma nutricionista que explicou exatamente sobre o produto, tirou todas as dúvidas que eu tinha e ainda afirmou: não há contra indicações em tomar Centrum e nem corremos o risco de super-dosagem de alguma vitamina ou mineral.

Portando desde esse dia estou tomando, e como ganhei 3 frascos estou fazendo o uso deles. Já tomei o Centrum completo de A a Zinco, o Control (que ajuda no controle do colesterol, e agora estou tomando o Select (mais indicado a pessoas acima de 50 anos). Quando esse terminar vou continuar com o primeiro.

Esse suplemento ajuda a ter todas as vitaminas e minerais que meu corpo necessita, e como hoje em dia nem sempre conseguimos nos alimentar bem, comer as porções certas de frutas e legumes, e tirar essas vitaminas dos alimentos, o Centrum ajuda a suprir essa necessidade.

Para fechar o combo de suplementos tem o óleo de cartamo, que dizem que é um anti-oxidante natural que possui propriedades que ajudam a acelerar o metabolismo das gorduras, auxiliando no controle do peso. Ele faz com que o organismo não absorva por completo a gordura ingerida… se de fato ele funciona dessa forma eu não posso afirmar, mas toda ajuda é válida, portanto incluí ele no meu dia-a-dia.

Existem diversas marcas e cada uma indica uma maneira de tomar. O meu é da Integral Médica e a indicação é de ingerir 2 cápsulas, 3 vezes ao dia antes das principais refeições (café da manhã, almoço e jantar), ou conforme a orientação profissional. No meu caso eu tomo duas vezes ao dia, antes do almoço e jantar.

Esses são os suplementos que incluí em minha nova vida. Ainda tenho um longo caminho a percorrer para ficar com a saúde em dia e me livrar da obesidade, mas o primeiro passo já dei. Lá no instagram postei uma foto da minha evolução nesses primeiros meses de academia, hypoxi e reeducação alimentar, veja clicando aqui.

Se você também está em busca de uma vida saudável se junte a mim, nós precisamos de incentivo e apoio!
Beijos!