Não sei se você sabe, mas hoje, dia 07 de Abril, é comemorado o Dia Mundial da Saúde, e para entrar no clima e quem sabe até te ajudar, o tema da Conexão Carioca dessa semana será dicas de saúde, e eu fiz uma lista cheia de dicas para te ajudar a ter uma vida mais saudável!

Para melhorar a nossa saúde devemos começar fazendo pequenas mudanças em nosso estilo de vida, e qualquer mudança é sempre difícil de fazer e leva tempo até nos acostumarmos com ela. Temos que lutar contra os erros que vamos cometer, com nossos impulsos de uma vida inteira e também contra as tentações do dia-a-dia.

Não será fácil, mas é possível, e para te ajudar fiz uma listinha com várias coisas que você pode ir mudando ou incluindo na sua rotina diária.

Pequenas mudanças para uma vida mais saudável

• Beba um copão de água bem gelada ao acordar
• Encontre maneiras de incorporar frutas e vegetais na sua alimentação (smoothies e saladas são uma ótima maneira de fazer isso)
• Tente se exercitar 3 vezes na semana (escolha algo que você goste de fazer, como dançar, yoga, corrida, funcional etc)
• Adicione frutas frescas e ervas na sua jarra de água
• Corte açúcares processados e evite farinhas refinadas, assim como junk food e refrigerantes
• Nos lanchinhos troque os biscoitos e batatinhas por frutas, castanhas e vegetais
• Deixe sobremesas e comidas mais calóricas para ocasiões especiais
• Não se concentre nas mudanças e no que não deve comer, se concentre em encontrar um equilíbrio saudável
• Experimente trocar refrigerantes e sucos concentrados por chás gelados ou sucos naturais
• Crie uma playlist com músicas animadas para ouvir enquanto se exercita, isso ajuda o tempo a passar mais rápido
• Experimente incluir multivitamínicos na sua dieta
• Dedique um tempo do seu dia para meditar ou apenas pensar em coisas positivas e ter um momento de paz
• Tente se exercitar em casa
• Tente diminuir a ingestão de leite
• Invista em roupas de academia como uma forma de motivação
• Nos dias que você estiver querendo jogar tudo pro alto corra pro Pinterest para se inspirar com dicas de saúde
• Quando bater um desespero por doce experimente comer uma barrinha de alfarroba
• Tente andar mais, seja fazendo caminhadas ou até mesmo parando o carro mais distante do seu destino
• Coma diversos tipos de folhas verdes todos os dias
• Use temperos e ervas para substituir o sal quando for temperar sua comida
• Permita-se a comer algo sem culpa vez ou outra para não se sentir privado
• Não tenha em sua casa comidas super calóricas, salgadinhos e snacks gordurosos e/ou cheios de sódio, se você tem, você consome!

Espero que tenha gostado das dicas. Abaixo deixo os links das meninas para você poder ler o que cada uma escreveu sobre esse tema tão importante!

Ana Farias no Trendy Twins – Lu no Mulher sem Photoshop
Patricia Meireles no Fuxico de Mulher – Tina no Make, coisa e talE você, o que costuma fazer para manter a vida mais saudável? Comente com sua dica.
Beijos.

Inspiração é o “nome” desse post! Sim, pois o tema dessa semana da Conexão Carioca é o Instagram, aquela rede social de fotos que é a queridinha do momento. Separei 5 perfis de decoração no Instagram que sigo e me inspiram, tenho certeza que vão inspirar você também!

5 perfis de decoração no Instagram que inspiram!

Site Casa Aberta – Como o nome mesmo diz, é o perfil de um site chamado Casa Aberta. O Site tem como objetivo mostrar a decoração da minha, da sua, da casa dele… Tem posts de escritórios, restaurantes, apartamentos, que foram decorados com boa vontade, boas ideias e móveis/itens acessíveis!

minha sala 💛

Uma foto publicada por Casa Aberta (@sitecasaaberta) em Fev 22, 2016 às 4:13 PST

 

Fofurices de Casa – Esse perfil me encanta por ser de uma mulher gente como a gente. A responsável por ele é a Jamille, e ela, além de bom gosto, tem muita dedicação e criatividade! Tudo na casa dela é de uma delicadeza ímpar.

Olá! Já me perguntaram, algumas vezes, como é a limpeza dessa prateleira. Se acumula muita gordura, de quanto em quanto tempo eu limpo, essas coisas… Aqui em casa quase nunca fazemos frituras. Uso o fogão quase todos os dias e a prateleira é limpa mais ou menos uma vez por semana. Não acumula gordura, pelo menos não aqui em casa, isso me permite dar esse espaço de tempo pra limpeza dela. Espero ter ajudado! Mas se desse trabalho, teria ela mesmo assim rsrs. Acho que dá um charme na minha cozinha #fofuricesdecasa Uma foto publicada por Fofurices de casa (@fofuricesdecasa) em Mar 3, 2016 às 10:25 PST

 

Pottery Barn Kids – Fofura é o codinome da Pottery Barn Kids! Não deixe o “Kids” te enganar, pois apesar de ter muitos itens voltados para crianças, é tudo lindo e desejável. O que mais me encanta é ter jogos de cama super coloridos e fofinhos em vários tamanhos, inclusive para camas queen.

How gorgeous is our @potterybarnkidsbrisbane (Australia!) store looking this week? Thanks to @mumlittleloves for stopping by and snapping this #lovemypbk shot. Shop everything you see here by clicking the link in our bio or visiting a store near you!

Uma foto publicada por Pottery Barn Kids (@potterybarnkids) em Fev 24, 2016 às 5:15 PST

 

Pottery Barn – A mesma loja do perfil a cima, porém voltada aos adultos. Sonho que um dia ela vá abrir aqui no Rio de Janeiro, pois ela tem muitos itens lindos de decoração, jogos de cama, mesa…

Our heart goes thump thump looking at our adorable Floral Bunny Salad plates. Paired with classic white dinner plates, we can’t wait to use them for Easter! 🐰🐣 #eastertable #mypotterybarn Uma foto publicada por Pottery Barn (@potterybarn) em Fev 17, 2016 às 7:27 PST

Decoração Criativa – Puro e simplesmente inspiracional. É um compilado de muitas imagens de salas, banheiros, quartos etc, tudo muito bem decorado, planejado e pensado. Muitas ideias reunidas para alegrar a timeline no insta!

Por Paola Ribeiro

Uma foto publicada por DECORAÇÃO CRIATIVA (@decoracaocriativa) em Jul 8, 2015 às 6:13 PDT

 

Quais perfis inspiram as meninas da Conexão? Abaixo tem o link delas para você conhecer novos instagrams inspiradores!

Ana Farias no Trendy Twins – Claudia Speroto no Usei-Contei!
Lu no Mulher sem Photoshop – Patricia Meireles no Fuxico de Mulher
Tina no Make, coisa e talVocê já conhecia esses perfis? Tem algum de decoração diferente para me indicar?
Beijos.

No final do ano eu participei do amigo oculto da Natura, e a empresa ofereceu as blogueiras que estavam lá um espaço online, que na verdade é uma loja online da Natura! Eu criei meu espaço e ele já está lindo e disponível, veja só:

Loja online da Natura – Espaço Elfinha

Agora é possível comprar aquele produto que você está desejando sem sair de casa! Basta ir no meu espaço, procurar o produto que deseja e realizar a compra.

E para dar início ao meu espaço, quem comprar por lá terá um desconto de 10% em todo o site!!! O desconto é válido até o dia 31/01/2016, basta usar o cupom ELFINHA no carrinho de compras. Aproveite!

O legal do site é que lá você encontra promoções que não existem nas revistinhas! Vale a pena a visita.

Beijos e boa semana.