Dicas



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Não sei se você notou, mas tem alguns dias que adicionei um bannerzinho do It Blogs! na sidebar. Agora eu faço parte desse grupo de blogueiras que se reuniu para compartilhar os melhores posts e também apresentar novos estilos de postagens e escrita para você, que eu sei que adora acompanhar blogs!

No início de cada mês eu vou postar um compilado com os links que eu mais gostei dos blogs participantes do It Blogs!, e ao longo do mês tem postagens coletivas com temas diferentes e voltados para o universo feminino, esse mundo delicioso que nós amamos!

Hoje é dia de Top Posts de Março! Clique para conferir os meus preferidos:

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Beijos.

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aurora

De que adianta estarmos em dia com a dieta, beber muita água, gastar nosso rico dinheirinho com cremes para o cabelo e a pele, make e toda sorte de cosméticos se não conseguimos dormir bem?

Não é à toa que existe a expressão “sono de beleza”. Enquanto estamos dormindo, nosso metabolismo trabalha loucamente produzindo hormônios e renovando as nossas células para desfazer os estragos do dia. Por exemplo, é durante o sono que o corpo produz as substâncias que garantem a firmeza da pele e até regulam a compulsão por comida e a gordura abdominal! E quem dorme bem garante a hidratação natural da pele e dos cabelos.

Mas, não é só se jogar na cama e pronto: você precisa de um sono tranquilo e de qualidade, e aqui vão algumas dicas:

  1. Respeite os horários de dormir. Em média, o corpo precisa de 8 horas de sono para acordar bem no dia seguinte. Evite as sonecas prolongadas durante o dia para não roubar o sono da noite.
  2. Evite alimentos estimulantes. Coca-Cola, café, guaraná, energético, chá preto depois das cindo da tarde, nem pensar! A cafeína vai manter seu cérebro a mil e o sono vai embora. Existem também outros alimentos que podemos evitar antes de dormir, confira uma lista.
  3. Relaxe. O ideal é desligar todos os aparelhos como a TV, computador e celular uma hora antes de ir dormir porque eles deixam nosso cérebro agitado por causa das atividades e da luminosidade, e desse jeito ele demora para relaxar o suficiente para que o sono seja tranquilo. Que tal só um uma musiquinha relaxante com sons da natureza e um quarto bem escurinho? Isso pode. Veja aqui mais dicas para relaxar antes de dormir.
  4. Meu colchão, minha vida. De que adianta estar relaxadíssima se durante o sono seu colchão afundar e deixar seu corpo todo torto? Ou se ele for duro como pedra? Você vai acordar com os músculos tensos e isso pode trazer até problemas de saúde. Procure um colchão com a densidade correta para sua altura e peso, como um colchão viscoelástico. Sério, minha vida mudou depois que eu e o Rafa trocamos por um tipo este modelo da Ortobom, com molas ensacadas etc.

Não é impossível seguir esses passos e procurar um sono digno. Sua saúde e sua beleza vão te agradecer no futuro, com certeza! Eu confesso que tenho muita dificuldade de dormir cedo, mas sempre tento dormir entre 7/8 horas por noite para acordar bela!

Beijos!

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Alou profissionais de estética! No próximo dia 06 acontecerá aqui no Rio de Janeiro o Fórum Científico ADCOS, evento destinado à profissionais do mercado de estética e saúde. O Fórum, que acontece no dia 06 de abril no South American Copacabana Hotel, tem como objetivo trazer tendências e novidades do mundo da estética para os profissionais da área.

Durante o evento serão ministradas quatro palestras, quando serão apresentados os novos protocolos da marca: “Micropigmentação Rejuvenescedora associada a Dermopuntura Estética” (com as professoras Andrea Martins e Tatiana Amadeu); “Massagem Miotensora Remodelante Facial com Laser”, (com Vanessa Nascimento); “Avaliação Clínica em Estética Corporal / Tratamento Redutor com Terapia Vibratória Subdérmica” (com Vandressa Bueno e Vanessa Nascimento); e “Diferenciais Estratégicos para Negócios de Estética e Bem Estar” (Renata Saavedra Trindade).

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Nesse dia, a ADCOS também irá lançar 3 novos produtos:

  • Derma Complex Vitamina C: para área dos olhos, que associa 10% de Vitamina C pura ao Ácido Ferúlico, potencializando o combate à ação dos radicais livres,
  • Oil Solution – Redutor de Poros: com exclusivo complexo PORE-MAT que age diretamente nos poros reduzindo-os de tamanho e desobstruindo-os,
  • Lumix Peel: peeling sequencial de alta performance que possui intensa ação renovadora, iluminadora e anti-aging.

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Serviço:
1° Fórum Científico Ados
Data: 06 de abril
Horário: das 8h30 às 17h30
South American Copacabana Hotel – Rua Francisco Sá, 90 – Copacabana
Preço: R$200,00
Inscrições: (21) 3544-5454