De que adianta estarmos em dia com a dieta, beber muita água, gastar nosso rico dinheirinho com cremes para o cabelo e a pele, make e toda sorte de cosméticos se não conseguimos dormir bem?

Não é à toa que existe a expressão “sono de beleza”. Enquanto estamos dormindo, nosso metabolismo trabalha loucamente produzindo hormônios e renovando as nossas células para desfazer os estragos do dia. Por exemplo, é durante o sono que o corpo produz as substâncias que garantem a firmeza da pele e até regulam a compulsão por comida e a gordura abdominal! E quem dorme bem garante a hidratação natural da pele e dos cabelos.

Mas, não é só se jogar na cama e pronto: você precisa de um sono tranquilo e de qualidade, e aqui vão algumas dicas:

1. Respeite os horários de dormir. Em média, o corpo precisa de 8 horas de sono para acordar bem no dia seguinte. Evite as sonecas prolongadas durante o dia para não roubar o sono da noite.
2. Evite alimentos estimulantes. Coca-Cola, café, guaraná, energético, chá preto depois das cindo da tarde, nem pensar! A cafeína vai manter seu cérebro a mil e o sono vai embora. Existem também outros alimentos que podemos evitar antes de dormir, confira uma lista.
3. Relaxe. O ideal é desligar todos os aparelhos como a TV, computador e celular uma hora antes de ir dormir porque eles deixam nosso cérebro agitado por causa das atividades e da luminosidade, e desse jeito ele demora para relaxar o suficiente para que o sono seja tranquilo. Que tal só um uma musiquinha relaxante com sons da natureza e um quarto bem escurinho? Isso pode. Veja aqui mais dicas para relaxar antes de dormir.
4. Meu colchão, minha vida. De que adianta estar relaxadíssima se durante o sono seu colchão afundar e deixar seu corpo todo torto? Ou se ele for duro como pedra? Você vai acordar com os músculos tensos e isso pode trazer até problemas de saúde. Procure um colchão com a densidade correta para sua altura e peso, como um colchão viscoelástico. Sério, minha vida mudou depois que eu e o Rafa trocamos por um tipo este modelo da Ortobom, com molas ensacadas etc.

Não é impossível seguir esses passos e procurar um sono digno. Sua saúde e sua beleza vão te agradecer no futuro, com certeza! Eu confesso que tenho muita dificuldade de dormir cedo, mas sempre tento dormir entre 7/8 horas por noite para acordar bela!

Beijos!

Alou profissionais de estética! No próximo dia 06 acontecerá aqui no Rio de Janeiro o 1ºFórum Científico ADCOS, evento destinado à profissionais do mercado de estética e saúde. O Fórum, que acontece no dia 06 de abril no South American Copacabana Hotel, tem como objetivo trazer tendências e novidades do mundo da estética para os profissionais da área.

Durante o evento serão ministradas quatro palestras, quando serão apresentados os novos protocolos da marca: “Micropigmentação Rejuvenescedora associada a Dermopuntura Estética” (com as professoras Andrea Martins e Tatiana Amadeu); “Massagem Miotensora Remodelante Facial com Laser”, (com Vanessa Nascimento); “Avaliação Clínica em Estética Corporal / Tratamento Redutor com Terapia Vibratória Subdérmica” (com Vandressa Bueno e Vanessa Nascimento); e “Diferenciais Estratégicos para Negócios de Estética e Bem Estar” (Renata Saavedra Trindade).

Nesse dia, a ADCOS também irá lançar 3 novos produtos:

• Derma Complex Vitamina C: para área dos olhos, que associa 10% de Vitamina C pura ao Ácido Ferúlico, potencializando o combate à ação dos radicais livres,
• Oil Solution – Redutor de Poros: com exclusivo complexo PORE-MAT que age diretamente nos poros reduzindo-os de tamanho e desobstruindo-os,
• Lumix Peel: peeling sequencial de alta performance que possui intensa ação renovadora, iluminadora e anti-aging.

Serviço:
1° Fórum Científico Ados
Data: 06 de abril
Horário: das 8h30 às 17h30
South American Copacabana Hotel – Rua Francisco Sá, 90 – Copacabana
Preço: R$200,00
Inscrições: (21) 3544-5454

No dia do preview da Andarella eu ganhei o esmalte Preto, e depois de estar cansada se sempre escolher os mesmos tons resolvi levar ele para o salão e pintas as unhas com uma cor diferente das que uso normalmente.

Resultado, as duas ultimas semanas fiquei com ele nas unhas!

O esmalte é super bonito, é um preto com glitter prata que dá um visual bem sofisticado e bonito. Para ficar perfeito eu indico passar 3 camadas dele, pois com duas achei que ficou manchado e um pouco ralo.

A duração foi perfeita, ficou uma semana inteira sem descascar, e olha que ando lavando louça todo dia! Gostei do resultado, da qualidade e da duração. É um esmalte que vale muito a pena!

Se você se interessou e quer conhecer os esmaltes da Andarella, procure nesse link a loja mais perto de você. O vidrinho com 10ml está saindo por R$ 12,00. Lembrando que esse esmalte não é indicado para quem tem alergia a tolueno, formaldeído e dibutilftalato.

Beijos!